Η δουλειά μας αναγκάζει συχνά να επιλέγουμε γρήγορα σνακ αντί για πλήρη γεύματα, τα οποία μπορούν να μειώσουν την παραγωγικότητα. Προγραμματίστε εκ των προτέρων για υγιεινά σνακ: ξηρούς καρπούς, φρούτα, γιαούρτι ή μπάρες λαχανικών με χούμους. Χωρίστε το μεσημεριανό σας σε μικρές μερίδες για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Πίνετε …