Η δουλειά μας αναγκάζει συχνά να επιλέγουμε γρήγορα σνακ αντί για πλήρη γεύματα, τα οποία μπορούν να μειώσουν την παραγωγικότητα. Προγραμματίστε εκ των προτέρων για υγιεινά σνακ: ξηρούς καρπούς, φρούτα, γιαούρτι ή μπάρες λαχανικών με χούμους.

Χωρίστε το μεσημεριανό σας σε μικρές μερίδες για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Πίνετε αρκετό νερό για να παραμένετε ενεργητικοί και συγκεντρωμένοι. Μια ισορροπημένη διατροφή υποστηρίζει την εγκεφαλική δραστηριότητα όλη την ημέρα και αποτρέπει την κούραση.