Ο «ψηφιακός μινιμαλισμός» είναι η πρακτική μείωσης της εξάρτησης από τα gadget. Ξεκινήστε διαγράφοντας περιττές εφαρμογές, περιορίζοντας τον χρόνο που αφιερώνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και δημιουργώντας μια «ζώνη χωρίς ακαταστασία» στο σπίτι.

Αφιερώστε τουλάχιστον μία ώρα κάθε μέρα χωρίς ηλεκτρονικές συσκευές για διάβασμα, δημιουργικότητα ή σωματική δραστηριότητα. Αυτή η συνήθεια βοηθά στη μείωση της υπερφόρτωσης πληροφοριών, στη βελτίωση της συγκέντρωσης και στην αίσθηση μεγαλύτερης ελευθερίας στην καθημερινή ζωή.