Το φυτικό πάγο είναι ένα φυσικό προϊόν περιποίησης του δέρματος που αναζωογονεί, μειώνει το πρήξιμο και βελτιώνει τον τόνο. Φτιάξτε το χαμομήλι, το πράσινο τσάι ή το τσάι καλέντουλας, αφήστε το να κρυώσει και ρίξτε το σε δίσκους για παγάκια. Χρησιμοποιήστε παγάκια το πρωί για ένα ελαφρύ μασάζ προσώπου – …

Ο «ψηφιακός μινιμαλισμός» είναι η πρακτική μείωσης της εξάρτησης από τα gadget. Ξεκινήστε διαγράφοντας περιττές εφαρμογές, περιορίζοντας τον χρόνο που αφιερώνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και δημιουργώντας μια «ζώνη χωρίς ακαταστασία» στο σπίτι. Αφιερώστε τουλάχιστον μία ώρα κάθε μέρα χωρίς ηλεκτρονικές συσκευές για διάβασμα, δημιουργικότητα ή σωματική δραστηριότητα. Αυτή η …

Τα φυσικά έλαια όπως η καρύδα, το αμύγδαλο ή η ελιά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενυδατώσετε και να θρέψετε το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε λάδια μετά το ντους ενώ το δέρμα είναι ακόμα υγρό για να διατηρήσετε το δέρμα απαλό και λείο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες …

Το να κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους επηρεάζει αρνητικά τη στάση του σώματος, μειώνει τη δραστηριότητα και μπορεί να προκαλέσει πίεση στην πλάτη. Η όρθια εργασία είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αλλάξετε τη ρουτίνα σας και να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή φόρμα. Χρησιμοποιήστε ρυθμιζόμενα γραφεία που σας …

Η δουλειά μας αναγκάζει συχνά να επιλέγουμε γρήγορα σνακ αντί για πλήρη γεύματα, τα οποία μπορούν να μειώσουν την παραγωγικότητα. Προγραμματίστε εκ των προτέρων για υγιεινά σνακ: ξηρούς καρπούς, φρούτα, γιαούρτι ή μπάρες λαχανικών με χούμους. Χωρίστε το μεσημεριανό σας σε μικρές μερίδες για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Πίνετε …

Τα πολύχρωμα λαχανικά είναι το κλειδί για μια ισορροπημένη διατροφή. Για παράδειγμα, οι κόκκινες πιπεριές είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, τα πορτοκαλί καρότα περιέχουν βήτα-καροτίνη και το πράσινο σπανάκι είναι πηγή σιδήρου και μαγνησίου. Συμπεριλάβετε λαχανικά διαφορετικών χρωμάτων στη διατροφή σας για να εξασφαλίσετε ότι το σώμα σας λαμβάνει όλες …